· 4 min de lecturaPor qué tu sueño importa tanto como lo que comes
Cómo dormir mal altera la grelina, la leptina, el GLP-1, la insulina y el cortisol: las hormonas que deciden el hambre, los antojos y cómo tu cuerpo almacena energía.
El estilo de vida como medicina
Tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte algo.
Coaching de salud para mujeres en Estocolmo y online.
Síntomas autoinmunes, estrés crónico, perimenopausia: tu cuerpo envía señales mucho antes de que las notes. Soy Noemí. Acompaño a mujeres a encontrar la raíz, no a silenciar la señal.
Conoce cómo trabajo
Lo que trae a las mujeres hasta aquí
Un diagnóstico autoinmune
Te dijeron que tomaras la medicación y vivieras con ello. La medicación importa. Y también todo lo que la rodea: la comida, el sueño, el estrés que tu cuerpo carga. Esa parte está en tus manos.
Un burnout que ya no puedes aguantar
Te enseñaron a aguantar, y aguantaste durante años. Ahora el cansancio no se va con dormir. No es debilidad: es un cuerpo pidiendo condiciones distintas.
La perimenopausia
“Es la edad” no es una respuesta. Tus hormonas están cambiando; cómo te sientes en el proceso no está escrito. Los síntomas son señales, no destino.
Sea cual sea tu puerta, la habitación es la misma: el estilo de vida como medicina, en la raíz.
Conoce cómo trabajoTres capas, un cuerpo
La mayor parte de lo que te hace sentir mal — o bien — vive en lo que comes, cómo piensas y cómo vives. Trabajo de forma integrativa, porque el cuerpo trabaja de forma integrativa. Estas tres son puertas de entrada al cuadro completo, nunca el cuadro completo por sí solas.
Nutrición
La comida como información, no como castigo. Más allá de contar calorías y reglas de “comer limpio”. Hacia una nutrición que calma la inflamación, estabiliza la energía y sostiene tus hormonas.
Mentalidad
La mayor parte del estrés crónico no es un problema de pensamiento, sino un patrón del sistema nervioso, aprendido durante años. Trabajamos lo que tu cuerpo hace bajo presión, no solo cómo lo piensas.
Estilo de vida
Sueño, movimiento, ritmo, descanso. Lo pequeño y diario que decide si tu cuerpo tiene espacio para repararse, o sigue en modo supervivencia. Construimos la versión que encaja en tu vida, no en la de otra persona.
No tienes que desenredar esto sola.
Una conversación gratuita de 30 minutos, en inglés o en español. Trae lo que te está pasando: el cansancio, el brote, los síntomas que te dijeron que eran normales. Te diré con honestidad si este trabajo puede ayudarte.
Historias de cambio real
Libre de una vida entera de culpa con la comida
“Ahora sí que soy la persona que siempre quise ser.”
“¡Qué maravilloso es poder encontrar personas como Noemí! En mis hermosos 64 años, a pesar de haber tenido una vida muy feliz, siempre llevaba conmigo ese sentimiento de culpa y carga hacia la comida. No me era fácil salir de ella, hasta que con su ayuda no solo pude cambiar mi situación (salir de esa situación) y ahora puedo sentirme libre. La comprensión, contención, dulzura y sobre todo lo humana y sabia, encontré en cada sesión no solamente una coach más. Siento que tengo una amiga a mi lado. Ahora sí que soy la persona que siempre quise ser. ¡Gracias, Noemí!”
De la ansiedad a la calma, y una relación más amable con la comida
“Siento que es algo que no hubiera podido hacer sin su soporte y su guía.”
“En este proceso junto con Noemí, he aprendido que el autocuidado también está en las pequeñas cosas que me hacen bien. Gracias a sus consejos, empecé yoga para ayudarme con la ansiedad y terminé encontrando un espacio que realmente disfruto, me ayuda a sentirme más en calma y a conectar conmigo misma. También me ha ayudado mucho a mejorar mis hábitos y mi relación con la alimentación, siempre desde un lugar muy cercano y sin presión. Me siento muy agradecida de tener su acompañamiento en todo este proceso. Siento que es algo que no hubiera podido hacer sin su soporte y su guía.”
Hay más que puedes hacer.
Soy Noemí. A los 30 me diagnosticaron artritis reumatoide. Años después caí en burnout. En ambos casos me dijeron que tenía que vivir con ello. No lo hice. Y no te voy a pedir que tú lo hagas.
Ahora acompaño a mujeres a encontrar lo que sus cuerpos llevan tiempo intentando decirles. El estilo de vida como medicina. Integrativo. La persona completa. En la causa, no en la superficie. Y pensado para sostenerse después de que nuestro trabajo termine.
Desde mi escritorio
Un pequeño e-book para cuando tu cuerpo dice basta.
Pequeños libros que escribo, edito y fotografío en mi mesa de cocina. Léelos en orden o al azar. Ambas formas están bien.
Precio lanzamiento · €15
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Hablemos. Tu primera consulta es gratis.
Una llamada gratuita de 30 minutos, en inglés o en español. Sin presión, sin compromiso. Solo una oportunidad de ver si lo que hago puede ayudarte a encontrar tu camino.
Así funciona: me escribes a través del formulario, buscamos un momento por correo y en la llamada trazamos lo que tu cuerpo lleva tiempo señalando. Si no soy la persona adecuada, te lo diré.
Coaching, no atención médica. Para diagnóstico o tratamiento, consulta con un profesional sanitario cualificado.