Descubre
Cosas para probar cuando quieras escuchar a tu cuerpo
Pequeñas herramientas interactivas que preparé para ayudarte a notar tus patrones — qué te da energía, qué te drena, cuándo te sientes mejor.
- Planificador matutino
Planifica una mañana amable
Un planificador suave para escribir tus intenciones y diseñar el tipo de mañana que ordena todo tu día.
- Plantilla de hábitos
Cuida un hábito que importa
Elige un hábito pequeño y míralo crecer — una forma tranquila de notar tu propia constancia.
- Temporizador de meditación
Haz una pausa de unos minutos
Un temporizador sencillo con campanas suaves para sentarte, respirar, o simplemente estar.
- Ritmos circadianos
Descubre tu cronotipo
Un test de cuatro preguntas para saber cuándo tu cuerpo se siente más despierto — y cómo comer alrededor de eso.
- Ritmos ultradianos
Sintoniza con tus olas de 90 minutos
Aprende cómo tu concentración sube y baja durante el día, y encuentra tus mejores momentos para trabajar o descansar.
- Círculo de la vida
Mira dónde estás hoy
Una rueda reflexiva para hacer un check-in en doce áreas de tu vida — qué está lleno, qué necesita cariño.
- Rueda de emociones
Ponle nombre a lo que sientes
Una rueda interactiva para encontrar palabras a sensaciones que aún no tienen nombre.
- Ánimo lunar
Conecta con la luna
Une tu estado de ánimo de hoy al ciclo lunar y nota los patrones que hay debajo.
- Alma solar
Pon una intención con el sol
Un ritual matinal para elegir tu enfoque del día, inspirado por la energía del amanecer.