Health Appétit
Coaching de salud y vida
Coaching 1:1 online con Noemí, desde Estocolmo. Acompaño a mujeres cuyos cuerpos llevan tiempo diciendo no — el desgaste lento del estrés crónico, un brote autoinmune, síntomas de perimenopausia descartados como “cosa de la edad,” como “algo con lo que tienes que vivir,” o como “todo está en tu cabeza.” El trabajo es integrativo — el estilo de vida como medicina a través de la comida, el descanso, la conexión cuerpo-mente, los patrones de estrés que hay debajo, y cada parte de ti que esas piezas tocan. Desde la raíz, no en la superficie.
Elige tu camino
Sesión de descubrimiento
Gratis30 minutosTreinta minutos, sin más agenda que conocerte. Tráeme lo que está pasando — el cansancio, el brote, los síntomas que te dijeron que aceptaras. Yo te diré con honestidad si soy la persona adecuada para acompañarte. Podemos hablar en inglés o en español. El idioma que sientas más tuyo. Sin presión, decidas lo que decidas.
Reinicio
€480
4 sesiones
en ~6 semanas
Cuatro sesiones para trabajar la señal que ahora suena más fuerte — el sueño que no te repara, la energía que se hunde a media tarde, el estrés que ya no puedes empujar más. No lo arreglaremos en un mes, pero juntas encontraremos qué hay debajo, construiremos el ritmo diario que lo sostenga y te quedarás con herramientas que puedes seguir usando por tu cuenta. Ideal cuando quieres sentir cómo es este trabajo antes de comprometerte a algo más largo.
- Cuatro sesiones de 60 minutos, semanales o quincenales
- Un plan construido alrededor de la señal que más quieres trabajar
- Revisiones ligeras entre sesiones cuando las necesites
- Herramientas prácticas que puedes seguir usando por tu cuenta
Recomendado
Reconectar
€720
6 sesiones
en ~3 meses
Tres meses es el tiempo que tu sistema nervioso realmente necesita para empezar a dar otras señales. A lo largo de seis sesiones trabajamos integrativamente el cuadro completo — comida, descanso, estrés, la conexión cuerpo-mente, y cada parte de ti que conectan — no como una lista sino como el sistema que es. Aquí es donde aterrizan la mayoría de mis clientas, y donde “tengo que vivir con esto” empieza a transformarse en “tengo agencia.” Los cambios que construyes aquí están pensados para sostenerse después de nuestra última sesión. Esa es la idea. Ideal cuando estás lista para el trabajo real, no para otra solución rápida.
- Seis sesiones de 60 minutos a lo largo de unos tres meses
- Trabajo integrativo a través de cada parte de ti — comida, descanso, estrés y conexión cuerpo-mente son palancas que tocamos, no el cuadro completo
- Apoyo continuo entre sesiones, no solo el día de la sesión
- Prácticas adaptadas a tu vida, nunca una plantilla genérica
Raíces
€1,200
12 sesiones
en ~6 meses
Seis meses es lo que piden los arcos más grandes — una recuperación completa de burnout, la transición de la perimenopausia, el trabajo lento de sostener un cuerpo autoinmune. Doce sesiones nos dan espacio para los tropiezos inevitables, las estaciones, los momentos en que quieres rendirte. Aquí es donde la nueva forma de ser deja de sentirse como esfuerzo y empieza a sentirse tuya. Al final ya no es algo que mantengas. Es simplemente cómo vives ahora. Ideal cuando atraviesas un cambio real de vida, no un retoque.
- Doce sesiones de 60 minutos a lo largo de unos seis meses
- Trabajo integrativo profundo — comida, descanso, estrés, estilo de vida, y todo lo que conectan
- Apoyo a través de tropiezos, estaciones y cambios lentos
- Prácticas que evolucionan a medida que tu vida lo hace
Te enviaré un enlace de pago seguro tras nuestra sesión de descubrimiento.
Coaching, no atención médica. Para diagnóstico o tratamiento, consulta con un profesional sanitario cualificado.
Cómo es una sesión, en concreto
Lo práctico. Para que sepas a qué le estás diciendo que sí.
- Dónde
- Video online, dondequiera que estés. Te envío el enlace antes de nuestra primera sesión.
- Cuánto dura
- Sesenta minutos, una a una, semanal o cada dos semanas. El ritmo que mejor sostenga el trabajo.
- Entre sesiones
- Apoyo ligero cuando lo necesites — una pregunta, un tropiezo, una revisión. No solo el día de la sesión.
- Pago
- Un enlace seguro tras nuestra llamada de descubrimiento. Sin compromiso por adelantado para saber si encajamos.
Cómo funciona
Un proceso simple y solidario diseñado para encontrarte exactamente donde estás.
- Reserva una llamada. Treinta minutos, sin más agenda que conocerte. Cuéntame dónde estás ahora mismo — qué te ha desgastado, qué te han pasado por alto, qué ya has probado. Yo te diré con honestidad si soy la persona adecuada para acompañarte.
- Encuentra la raíz. La mayoría llega tratando de arreglar un síntoma. Juntas empezamos nombrando qué hay debajo — el patrón de estrés, la deuda de sueño, lo que tu cuerpo está pidiendo y no está recibiendo.
- Construye algo que sostenga. El cambio real es cambio lento. Avanzamos juntas semana a semana entre los pequeños giros y los tropiezos, hasta que la nueva forma de ser se sienta tuya, no un programa.
Preguntas frecuentes
¿Aún tienes preguntas? No dudes en escribirme.
¿Qué es el coaching de salud y vida, y en qué se diferencia de la terapia?
El coaching mira hacia adelante. La terapia muchas veces trabaja hacia el pasado; el coaching empieza donde estás y avanza hacia donde quieres ir. No soy terapeuta ni médica, y este trabajo no reemplaza el tratamiento de salud mental ni el consejo médico. Pero para quien tiene análisis “normales” y aun así no se siente bien — para quien está lista para los cambios de estilo de vida que la consulta médica sola no puede desbloquear — es un complemento poderoso.
¿Cómo sé si el coaching es adecuado para mí?
Si te han dicho “no hay más que puedas hacer,” “es normal a tu edad,” “tendrás que vivir con esto” o “está todo en tu cabeza” — y no te lo crees — ahí empieza este trabajo. Siempre tienes elección. Si tus análisis están dentro del rango pero no te sientes bien. Si ya probaste con comer limpio y con los suplementos y aun así te sientes mal. La llamada gratuita es la manera más fácil de saber si encajamos.
¿Cómo elijo el programa adecuado?
La mayoría empieza con la llamada de descubrimiento gratuita y elegimos juntas. Como guía: Reinicio trabaja una señal enfocada a lo largo de 4 sesiones, Reconectar es donde aterrizan la mayoría de mis clientas con 6 sesiones a lo largo de tres meses y es mi camino recomendado, y Raíces es el trabajo más profundo en 12 sesiones para arcos de vida más grandes. No hay un punto de partida equivocado. Siempre puedes ampliar una vez que estemos trabajando juntas.
¿Qué resultados puedo esperar de manera realista?
Este trabajo no se trata de soluciones rápidas, y nunca prometo curar ni revertir nada. Lo que mis clientas suelen notar primero son las cosas pequeñas — el sueño que sí las repara, la energía que no se hunde a media tarde, menos secuestro del sistema nervioso por el estrés. Los cambios más grandes — la inflamación que se calma, los síntomas de perimenopausia que aflojan, el cuerpo autoinmune que se siente más sostenido — toman más tiempo, y dependen de cuán profundo vaya el trabajo. Lo que sí prometo es acompañarte, y ayudarte a construir algo que sostenga.
¿Funciona si no estoy en Estocolmo?
Sí. Las sesiones son online, por video, y trabajo con mujeres en toda Europa y más allá. Encontraremos un horario que nos funcione a las dos. Si tu zona horaria es un reto, lo hablamos en la llamada de descubrimiento.
¿Puedo cambiar entre inglés y español de una sesión a otra?
Sí. Algunas clientas eligen un idioma y se quedan ahí; otras se mueven entre los dos según el día. Lo que te ayude a decir lo que de verdad quieres decir.
Empieza donde estás
Reserva una llamada gratuita de treinta minutos. Trae lo que estés cargando — los síntomas, las dudas, las preguntas. Veremos si soy la persona adecuada para acompañarte.
Coaching, no atención médica. Para diagnóstico o tratamiento, consulta con un profesional sanitario cualificado.