Estilo de vida · · 5 min de lectura
Pequeños cambios después de los 35
Ocho pequeños cambios que me habría gustado conocer antes: proteína, zinc, magnesio, fuerza, luz. Ninguno necesita receta. Todos sostienen el cuerpo después de los 35.
Blog de Health Appétit
Estilo de vida
Ritmos diarios, sueño, movimiento y descanso. Apuntes sobre construir una vida que te sostenga — no que te vacíe — desde mi práctica de coaching.
Estilo de vida · · 5 min de lecturaRitmos ultradianos: la ola de 90 minutos bajo tu día
Descubre el ritmo ultradiano — la ola de 90 minutos bajo tu día. Honrar tus picos y tus bajadas es el antídoto al burnout y la llave a tu energía.
Estilo de vida · · 4 min de lecturaCuando lo perfecto se convierte en el problema: mi camino de la supervivencia al descanso
Del agotamiento y la autoexigencia al descanso, la autocompasión y una nueva vida como health coach — una historia personal de elegir nutrirme en lugar de sobrevivir.
Estilo de vida · · 4 min de lecturaPor qué un ritual matutino lo cambia todo
Un ritual matutino es más que una rutina; es un acto de autocuidado. Aprende a construir una práctica matutina sostenible que ancle tu energía.