Blog de Health Appétit
Ritmos diarios, sueño, movimiento y descanso. Apuntes sobre construir una vida que te sostenga — no que te vacíe — desde mi práctica de coaching.
Salir al exterior es una de las formas más simples y olvidadas de calmar un sistema nervioso estresado. Cómo la naturaleza ayuda al cuerpo a descansar, regularse y reconstruirse.
Ocho pequeños cambios que me habría gustado conocer antes: proteína, zinc, magnesio, fuerza, luz. Ninguno necesita receta. Todos sostienen el cuerpo después de los 35.
Descubre el ritmo ultradiano — la ola de 90 minutos bajo tu día. Honrar tus picos y tus bajadas es el antídoto al burnout y la llave a tu energía.
Del agotamiento y la autoexigencia al descanso, la autocompasión y una nueva vida como health coach — una historia personal de elegir nutrirme en lugar de sobrevivir.
Un ritual matutino es más que una rutina; es un acto de autocuidado. Aprende a construir una práctica matutina sostenible que ancle tu energía.