Cuando lo perfecto se convierte en el problema: mi camino de la supervivencia al descanso

Durante mucho tiempo, creí que si seguía las reglas y destacaba en todo, por fin estaría a salvo. Era la típica perfeccionista — una estudiante de sobresaliente que creció pensando que ser la "niña perfecta" era la única forma de ser. Esto me convirtió en alguien que siempre buscaba agradar, persiguiendo constantemente el control sobre cada aspecto de mi vida para gestionar un entorno que no siempre se sentía seguro.

Llevé esa mentalidad de alta exigencia conmigo desde España hasta Suecia, criando a dos niños sin una "tribu" ni un sistema de apoyo tradicional. Aguanté una carrera exigente en la industria tecnológica durante más de seis años, pero en el camino me perdí a mí misma. Mi vida profesional ya no estaba alineada con mis valores, y la energía que conseguía recuperar se agotaba de golpe cada lunes por la mañana.

Estaba sobreviviendo, pero no estaba viviendo.

El mito de "aguantar y seguir"

A menudo nos dicen que ser capaces de "lidiar con todo" es una medalla de honor. Yo desde luego lo creía. Incluso cuando ya estaba haciendo las cosas "bien" — yoga, meditación, baños de sales de epsom, comida sana — sentía que apenas podía mantener la cabeza fuera del agua. Pensaba que no estaba siendo lo suficientemente fuerte y me sentía débil porque no podía simplemente seguir empujando.

Pero la verdad es que la idea de que podemos — o debemos — manejar todo solas no es real.

Al final, mi cuerpo decidió que ya había tenido suficiente. Toqué fondo y me di de baja por estrés agudo y síndrome de agotamiento. Llegué a un punto en el que lloraba constantemente, atormentada por pesadillas de que no me había organizado bien o no había trabajado lo suficientemente rápido y duro. Mi cuerpo hablaba a través de dolor crónico de espalda y problemas digestivos.

El descanso no es un lujo

Una de las lecciones más difíciles que tuve que aprender es que el descanso es una necesidad, no un lujo. Solo parando a escuchar podemos alejarnos del modo supervivencia y entrar en el modo descanso. Es en ese espacio de quietud donde tu cuerpo puede por fin empezar a sanar.

El primer paso no fue un nuevo hábito ni un "truco." Fue la valentía de pedir ayuda y mostrar mi vulnerabilidad. Fue decidir dejar de luchar contra mi cuerpo y empezar a colaborar con él.

Me di cuenta de que no estaba rota; simplemente era un ser humano cuyo cuerpo estaba funcionando exactamente como debía al señalar que ya era suficiente. Esa toma de conciencia de autocompasión lo cambió todo para mí.

Elegir un camino diferente

Después de cuatro meses de baja, tomé una decisión que cambió mi vida: dejé el trabajo que estaba agotando mi humanidad y decidí perseguir la vida que realmente quería. Elegí convertirme en health coach porque quería ayudar a otras mujeres a encontrar la salida de ese mismo agotamiento.

Hoy, Health Appétit es mi forma de compartir de nuevo ese "apetito por la vida." Se trata de un enfoque integral donde nos nutrimos no solo con la comida que hay en nuestros platos, sino con los ritmos que nos permiten sentirnos vivas y llenas de energía.

Una nota sobre tu camino único

Aunque mi camino implicó cambios radicales — como alejarme de los azúcares refinados y los ultraprocesados hacia una dieta de cereales integrales, verduras y grasas saludables — es importante recordar que la salud es bioindividual. Lo que me nutrió a mí puede ser diferente para ti.

Mi transformación no ocurrió de la noche a la mañana; fue una serie de pequeños cambios constantes. Si te sientes atrapada en modo supervivencia, quiero que sepas que es posible cambiar de dirección.

La vida que deseas está al otro lado del miedo. Y a veces, lo más valiente que puedes hacer es simplemente parar, escuchar y pedir ayuda.

Si sientes que estás lista para explorar cómo sería una vida más compasiva y sostenible para ti, estoy aquí para escucharte. Podemos mirar esos ritmos juntas y encontrar los que te permitan volver a respirar.

No tienes que hacerlo sola.